GAL Magnesium-L-Laktat

Die verschiedenen Magnesiumpräparate werden sehr unterschiedlich resorbiert, was die bei einer Magnesiumsupplementierung auftretenden unangenehmen Symptome erheblich beeinflusst. Bestimmte Magnesiumprodukte können Durchfall, weichen Stuhl oder andere Magen-Darm-Beschwerden verursachen, die in solchen Fällen auf das nicht resorbierte Magnesium zurückzuführen sind.
Anorganische Magnesiumformen wie Magnesiumsulfat, -oxid, -carbonat und -hydroxid werden kaum verwertet, können aber unangenehme Symptome wie die oben genannten verursachen. Von den anorganischen Magnesiumverbindungen lässt sich nur Magnesiumchlorid als gut bioverfügbar bezeichnen.
Die organischen (chelatgebundenen) Formen von Magnesium werden überwiegend gut resorbiert und verursachen daher selten Magen-Darm-Beschwerden. Dazu gehören unter anderem Magnesiumbisglycinat, -lactat und -taurat. Eine Ausnahme bildet Magnesiumcitrat, denn es ist das Magnesiumsalz der Zitronensäure, und große Mengen an Zitronensäure begünstigen weichen Stuhl: In kleinen Mengen wird es zwar tatsächlich gut resorbiert, in der erforderlichen Dosis verursacht es bei den meisten Menschen jedoch ebenfalls Durchfall.

Viele auf dem Markt erhältliche organische Magnesiumpräparate sind in Wirklichkeit nicht das, was auf ihrer Verpackung steht. Die meisten Anbieter verwenden nämlich nur teilweise oder überhaupt nicht umgesetzte, aktivierte Magnesiumverbindungen. Das bedeutet, dass in der Produktbeschreibung beispielsweise Magnesiummalat angegeben ist, während das Produkt in Wirklichkeit nur eine Mischung aus Magnesiumoxid/-carbonat und Äpfelsäure enthält. Ein weiteres typisches Beispiel ist, dass das Produkt anstelle des auf der Verpackung angegebenen Magnesiumcitrats lediglich eine Mischung aus Magnesiumoxid und Zitronensäure enthält.
Es ist möglich, dass die Reaktion teilweise stattgefunden hat, doch auch dann liegt der Großteil des enthaltenen Magnesiums nicht in der angegebenen Form vor. Genau deshalb kommt es selbst bei den organischen Formen so häufig zu Durchfall, denn tatsächlich enthalten diese die angegebene organische Form nur zum Teil. Die Varianten, die nicht „fully reacted“ sind, haben immer einen höheren Gehalt an elementarem Magnesium; zugleich sind sie als Rohstoffe günstiger und damit wesentlich wirtschaftlicher.
Selbstverständlich verwenden wir bei allen Inhaltsstoffen ausschließlich „fully reacted“-Varianten, also auch bei Magnesium.

Magnesium-L-Lactat ist das Magnesiumsalz der Milchsäure, und zwar der L-Milchsäure und nicht der D- oder DL-Milchsäure. Dies ist wichtig, weil L-Milchsäure als L-Lactat in die Blutbahn gelangt, das unter anderem der bevorzugte Brennstoff von Gehirn und Herz ist; ist also genügend L-Lactat im Blut vorhanden, bevorzugen die Herz- und Gehirnzellen dieses und nicht Glukose (oder auch Ketonkörper).
Normalerweise befindet sich nur wenig L-Lactat in unserem Körper – am meisten ist während und nach sportlicher Betätigung vorhanden; dies ist einer der Gründe, warum wir uns nach körperlicher Bewegung so gut fühlen. D-Lactat hingegen ist kein Nährstoff für unseren Körper, und sein Spiegel ist im Idealfall niedrig – gewöhnlich ist er nur dann erhöht, wenn erhöhter Stress oder eine Stoffwechselerkrankung vorliegt beziehungsweise wenn unsere Darmflora aus dem Gleichgewicht gerät.
Magnesium-L-Lactat bietet somit neben seinem Magnesiumgehalt den weiteren Vorteil, die positiv wirkende Form von Milchsäure/Lactat bereitzustellen. Es ist eine gut bioverfügbare Magnesiumform, die selten Durchfall verursacht, und zugleich sehr wirtschaftlich: Bezogen auf den Preis pro Einheit elementaren Magnesiums ist es am günstigsten. Sein Geschmack ist zudem relativ neutral, sodass es sich in nahezu jedes Getränk einrühren lässt. Wir empfehlen es allen, die sich möglichst kostengünstig mit hochwertigem Magnesium versorgen möchten.

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