Vitamin C kaufen

Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure, ist ein wahres Multitalent. Es erfüllt vielfältige Aufgaben im Körper und ist für unsere Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Es trägt zu einer normalen Immunabwehr bei und hilft dabei, Knochen, ähne, Bindegewebe und Co gesund zu halten. Da der Körper Vitamin C allerdings nicht selbst produzieren kann, ist es wichtig, dass du es täglich in ausreichender Menge über die Nahrung aufnimmst. Du kannst Vitamin C aber auch als Nahrungsergänzungsmittel kaufen und täglich einnehmen.

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Was du beim Vitamin C kaufen wissen solltest

Vitamin C ist sehr vielseitig und bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich. So wirkt es antioxidativ und schützt die Zellen vor der Schädigung durch freie Radikale, wodurch sich körperliche Alterungsprozesse verlangsamen können. Als lebenswichtiges Vitamin unterstützt es den Körper dabei, Infektionen abzuwehren, indem es das Immunsystem und die Abwehrkräfte stärkt. Zusätzlich spielt es eine wesentliche Rolle beim Aufbau von Knochen, Zähnen, Bindegewebe und der Bildung von Kollagen. Mit anderen Mineralstoffen harmoniert Vitamin C besonders gut: Es verbessert zum Beispiel die Aufnahme von Eisen im Blut. Einen zusätzlichen gesundheitlichen Effekt kannst du mit Multivitamin-Präparaten erzielen. Wenn du Vitamin C kaufen möchtest, ist es empfehlenswert, stets auf die Reinheit und hochwertige Qualität des Produkts zu achten. In unserem Online Shop findest du hochwertige Vitamin C Kapseln, mit denen du deinen Körper und dein Immunsystem optimal unterstützen kannst.

So wirkt Vitamin C am besten

Es hängt im Wesentlichen von deiner persönlichen Präferenz ab, wie du deine Versorgung mit Vitamin C sichern möchtest – die Wirkungsweise ist bei den verschiedenen Quellen und Vitamin C Präparaten, lediglich abhängig von der Dosierung, generell gleich. Das Allround-Talent ist als Nahrungsergänzungsmittel zwar in verschiedensten Darreichungsformen erhältlich, am besten hat sich allerdings Vitamin C in Kapselform bewährt, da die tägliche Einnahme sehr einfach ist und die Dosierung leichter fällt, als zum Beispiel bei Vitamin C Pulver. Außerdem wirkt das Vitaminpräparat am effektivsten in Kombination aus Pflanzenextrakten wie zum Beispiel Rotertraubenschalen- und Kernextrakt, Schwarzpfefferextrakt und Vitamin C. Dies verlängert die Aufnahme im Körper, so dass der Vitamin C-Spiegel länger auf einem optimalen Level bleibt.

Häufig gestellte Fragen

Über die ausreichende Menge wird immer wieder diskutiert. Eine Größe gibt die Gesellschaft für Ernährung vor: Hier beträgt der normale Tagesbedarf durchschnittlich 100 mg Vitamin C für gesunde Erwachsene, wobei der individuelle Bedarf immer abhängig von Geschlecht, Alter und Lebensstil ist. Kinder und Jugendliche benötigen etwa die Hälfte. Schwangere, Stillende sowie über 60-Jährige oder Raucher haben dagegen einen höheren Bedarf. Empfohlen wird hier die Einnahme von 150 – 200 mg täglich. Wenn du unsicher bist, lass dich am besten von deinem Hausarzt beraten.

Ist dein Vitamin C-Spiegel über einen längeren Zeitraum zu niedrig, können körperliche Beschwerden auftreten. Dazu zählen unter anderem Zahnfleischbluten, Leistungsschwäche, Infektanfälligkeit, Stimmungsschwankungen oder auch Gelenkbeschwerden. Falls du diese oder ähnliche Symptome wahrnehmen solltest, hole dir zuerst ärztlichen Rat, bevor du zu Nahrungsergänzungsmitteln greifst, ohne die genaue Ursache zu kennen.

Nimmst du Vitamin C als Nahrungsergänzungsmittel ein, solltest du dich immer genau an die Dosierungsanleitung halten. Bei übermäßiger Einnahme kann es beispielsweise zu Magen-Darm-Beschwerden wie Bauchschmerzen, Durchfall und Übelkeit kommen. Personen mit bestimmten gesundheitlichen Voraussetzungen sollten vor der Einnahme von Vitamin C Nahrungsergänzungsmitteln mit ihrem Arzt sprechen.

Die beste Quelle für Vitamin C ist natürlich immer eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse. Gute Lieferanten sind unter anderem Zitrusfrüchte, Paprika, Bärlauch, Petersilie oder Brokkoli. Gerade im Winter oder bei erhöhter Infektanfälligkeit kann es aber auch ratsam sein, Vitamin C Präparate, beispielsweise in Form von Vitamin C Kapseln, einzunehmen, da sich der Bedarf so leichter decken und kontrollieren lässt.

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