Diese Vitamine und Mineralstoffe sind während der Schwangerschaft essenziell
Bei bestehendem Kinderwunsch ist eine gesunde Ernährung essenziell, schließlich isst man ab dem Moment der Empfängnis nicht mehr ausschließlich für sich selbst, sondern auch für das ungeborene Kind mit. Und mit dem Entstehen eines neuen Lebens steigt auch der Nährstoffbedarf an. Hier wird von Beginn an insbesondere Folsäure (Vitamin B9) eine besondere Bedeutung zugeteilt, denn diese reduziert das Risiko von Neuralrohrdefekten erheblich und ist essenziell für die Zellteilung. Daher sollte man am besten bereits vor der Schwangerschaft mit der Einnahme von Folsäure beginnen. Neben dem Vitamin B9 ist auch die Einnahme von Vitamin D3 und K2 wichtig. Die beiden Vitamine komplementieren sich ideal und sorgen für die gesunde Entwicklung der Knochen, Nerven und des Immunsystems des Babys. Doch selbstverständlich dürfen auch die restlichen Vitamine nicht zu kurz kommen. Vitamin C, B-Vitamine, Vitamin A und E spielen alle eine signifikante Rolle für Schwangere und Kind, denn sie unterstützen das Immunsystem, die Zellteilung und die Entwicklung des Nervensystems. Darüber hinaus spielen die Mineralstoffe und Spurenelemente Jod, Magnesium, Zink, Kalzium und Eisen eine besondere Rolle während der Schwangerschaft.