Im klinischen Versuch am Menschen nachgewiesene Wirkungen von Ashwagandha:
1. Verbesserte geistige Leistungsfähigkeit, erhöhte Aufmerksamkeit im Alltag
Eine neuere Studie aus dem Jahr 2014 wies nach, dass die Einnahme von 250 mg Sensoril® Ashwagandha-Extrakt 2x täglich die geistige Leistungsfähigkeit stärker steigert als Panax Ginseng. Diese verbessert die kognitiven Fähigkeiten bei bipolaren Störungen, lindert Stress und Müdigkeit im Alltag, wirkt blutdrucksenkend und ermöglicht somit einen erholsamen Schlaf.
Eine weitere Studie aus dem Jahr 2008 bestätigte die stresslindernde Wirkung von Sensoril® Ashwagandha-Extrakt sowie die Linderung akuter Müdigkeit im Alltag bei gleichzeitiger Linderung von Schlafstörungen. Stresshormone werden abgebaut, indem der Cortisolspiegel um 30 % gesenkt wird. Bereits 1 x 125 mg pro Tag zeigen Wirkung, eine Dosierung von 2 x 250 mg täglich jedoch ist weitaus wirksamer. Auch stressbedingte Blutdruckschwankungen werden kompensiert. Die tägliche Einnahme von 250 mg Sensoril® führte bei Menschen mit Schlafstörungen zu einer erheblichen Verbesserung von 68 %.
2. Gesteigerte Leistungsfähigkeit im athletischen und muskulären Bereich sowie Muskelaufbau
Im Versuch konnte bei männlichen Probanden dank der Einnahme von Ashwagandha-Extrakt eine erhebliche Leistungsverbesserung bei Sprints, erhöhte Muskelleistung, mehr Muskelmasse und ein erhöhter Testosteronspiegel beobachtet werden. Bei Muskelaufbautraining konnte bei Probanden, die den Extrakt einnahmen, eine erheblich größere Leistungssteigerung festgestellt werden als bei der Vergleichsgruppe, die ein Placebo erhielten.
3. Weiterhin konnte dank der körperlichen Aktivität auch ein Gewichtsverlust verzeichnet werden.
Im Rahmen der vorgenannten Studie stellte sich auch heraus, dass die Gruppe der Probanden, die das Ashwagandha-Extrakt einnahmen, nicht nur mehr Muskelmasse aufbauen konnten, sondern auch gleichzeitig mehr Körperfett abbauen konnten, als die Mitglieder aus der Vergleichsgruppe, die Placebopräparate einnahmen.
Mehr Muskelmasse und gleichzeitig erheblich fitter, trainierter und definierter? Der Traum eines jeden Bodybuilders und Sportlers.
4. Verbesserte Fruchtbarkeit und höherer Testosteronspiegel bei Männern
Im Vergleich zur Placebo-Gruppe, stieg die Spermienanzahl bei den Mitgliedern der Versuchsgruppe, die Ashwagandha-Extrakt einnahmen, um 167 %, die Beweglichkeit der Spermien (Spermienmotilität) um 57 %, die Ejakulatmenge um 53 %, die Menge luteinisierender Hormone um 36 % und der Testosteronspiegel um 17 %. Sämtliche Ergebnisse wurden über einen Zeitraum von 90 Tagen beobachtet.
5. Besserung von Schilddrüsenüberfunktion
Auch eine allgemeine Verbesserung der Schilddrüsenfunktion konnte nachgewiesen werden. Bei Patienten mit Schilddrüsenunterfunktion, die Ashwagandha-Extrakt einnahmen, verbesserte sich der T4-Spiegel, während zeitgleiche der TSH-Spiegel sank. Insgesamt also eine gesundheitlich vorteilhafte Entwicklung.
In der Vergleichsgruppe mit Placeboeinnahme verschlechterten sich sämtliche genannten Werte zeitgleich.
6. Unterstützung der weiblichen Fortpflanzungsorgane
Bei zahlreichen regenerativen Präparaten aus dem ayurvedischen Bereich, die auf den weiblichen Hormonhaushalt abzielen, ist Ashwagandha der Hauptwirkstoff. Einige dieser Präparate haben sich bereits in klinischen Tests am Menschen als wirksam erwiesen. So linderte eines der untersuchten Präparate Wechseljahrsymptome, während ein anderes Präparat in der Behandlung von PCO-Syndrom wirksam war.
7. Schmerzgrenze und verringertes Schmerzempfinden
In einer weiteren klinischen Studie zeigte sich die schmerzlindernde Wirkung von Sensoril® Bio Ashwagandha-Extrakt. Diejenigen Studienteilnehmer, denen Sensoril® verabreicht wurde, zeigten eine signifikant höhere Schmerzgrenze als die Vergleichsgruppe, die Placebos einnahm. Dies ist speziell erfolgversprechend für Schmerzpatienten, da das Präparat langfristig eingenommen werden kann und anders als andere Analgetika keine Nebenwirkungen bzw. lediglich positive „Nebenwirkungen“ zeigt.
Weitere Wirkweisen konnten bislang nicht in klinischen Studien belegt werden, sondern lediglich in vitro bzw. im Tierversuch oder konnten über Langzeitbeobachtung bei traditioneller Einnahme beobachtet werden.
Eine antibakterielle, antivirale und antimykotische Wirkung scheint sich ebenfalls zu bestätigen, ebenso die entzündungshemmende Wirkung und eine Unterstützung des Immunsystems. Auch eine antiparasitäre Wirkung scheint für bestimmte Parasitenarten zu bestehen, ggf. zeichnet sich sogar eine antitumorale Wirkung ab, hier laufen aber derzeit entsprechende Forschungen.
Eigentlich wäre es beinahe einfacher, die „Nachteile“ des Präparats aufzulisten als die zahlreichen Vorteile! Die vielschichtige Wirkweise des Präparats liegt in seinen adaptogenen Eigenschaften begründet, die den Körper im Gleichgewicht halten, unabhängig davon, in welcher Richtung sich ein Ungleichgewicht etabliert hat. Bei Bluthochdruck beispielsweise senkt ein Adaptogen den Blutdruck während es ihn bei zu niedrigem Blutdruck erhöht.
Direkt zum Inhalt
