Vitamine & Co

Magnesiumoxid Wirkung: Wie schädlich ist das Oxid wirklich?

Manche behaupten, dass Magnesiumoxid die Oxidationslast erhöht und für den Körper schädlich ist, weil es freie Radikale produziert. Die Verwertung von Mg-Oxid ist in der Tat schlecht (außer bei Ver...

Gesundheit bis ins Alter durch Magnesium: Knochen bleiben dank Mineralstoff länger stark

Wenn es um gesunde Knochen geht, denkt jeder sofort an Kalzium, da seine Vorteile seit Jahrzehnten betont werden. Kalzium ist zwar wirklich wichtig für gesunde Knochen, aber ein Kalziummangel kommt...

Magnesium-Creme: Wirksamkeit, Anwendung und mehr

Mg-Chlorid ist die wirksamste Art der transdermalen Mg-Zufuhr und neben den Mg-Sulfatbädern sogar die einzige nachweislich wirksame Methode. In Form einer Magnesium-Creme zum Auftragen auf die Haut...

Magnesium bei Schlafstörungen: Wirksames Mittel im Alter

Der Schlaf ist eine der Säulen unserer Gesundheit, ohne die der Körper nicht richtig funktionieren kann. Viele Menschen sind jedoch leider von verschiedenen Schlafstörungen, wie z. B. Schlaflosigke...

Kalium zu hoch: Diabetes-Risiko sinkt bei erhöhter Kaliumzufuhr

Kalium ist ein sehr wichtiger Mineralstoff, den die meisten Menschen nicht in ausreichendem Maße zu sich nehmen. Was seine gesundheitlichen Auswirkungen angeht, ist bekannt, dass eine höhere Kalium...

Kurz und verständlich über das B12 Vitamin: Wirkung, Formen und Bedarf im Überblick

Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das seinen Namen nach seinem Kobaltgehalt erhalten hat. Es spielt in der richtigen Funktionsweise des zentralen Nervensystems e...

Die optimale Einnahme von Vitamin B3: Lebensmittel & Nahrungsergänzungsmittel

Für eine Vitamin-B3-Ergänzung sind sowohl Niacinamid (Nicotinamid) als auch Niacin (Nicotinsäure) gleich gut geeignet, nur das Inositolhexanicotinat ist möglicherweise ungeeignet. Die biologische A...

Calcium Überdosierung: Nutzen und Risiken einer Kalziumsupplementierung

Kalzium war früher einer der beliebtesten Mineralstoffe und auch eines der am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel, und es wird auch heute noch bei einer Vielzahl von Problemen angewende...

Kurz und verständlich über Vitamin C: Wirkung, Nutzen und mehr

Skorbut war schon lange vor der Entdeckung von Vitamin C bekannt. Im Zuge langer Schiffsreisen auf dem Meer kam es häufig vor, dass mehr als die Hälfte der Besatzung vor dem Ende der Reise verstarb...

Behandlung mit Magnesium: Migräne-Symptome verringern ohne starke Medikamente

Migräne macht vielen Menschen das Leben schwer und verursacht wesentlich stärkere Symptome als herkömmliche Kopfschmerzen. Leider gibt es derzeit keine wirksame Behandlung oder wirklich effektive M...